第11回 筋トレ、始めます!

男の魅力、それは筋肉」

これは違いない。でもジムに入会しても結局行かなくなるんですよね。(←経験済み)

でもでも筋肉はつけたい。美ボディになりたい。かっこよくなりたい。

家で筋肉をつけられないのだろうか、、、。

そんなことを考えている時に、本屋さんでこんな本を見つけました。

【自重 筋トレ 100の基本 ~もう器具などいらない!!~】

コレ、ジムに行かなくていいんでないかいと。家で筋トレできちゃうわけですよね。

最高かよっっっ!どんなに帰りが遅くても家だったら筋トレする気になるよね、うん!

 

というわけで早速買ってみた。

ざっとみた感じ、この本、いい!(笑)

「そもそも自重筋トレってなんだよ」

「プロテインとか実際のところどうなの」などなど

結構疑問に思いながらページを開いたら、質問が見透かされたように「筋トレの基本がわかるQ&A60」と題して色々と分かりやすく回答が書いてありました。

非常に嬉しいですよね、こういうの。

ちなみに、自重筋トレとは、自分の体重が負荷になるトレーニングのことでした。

さらにこんなことも書いてます。

Aさん

Aさん
ジムに行かなないとダメ?家でできない?

先生

先生
家でもできる。ジムの方が器具は揃っているのでトレーニングの工夫の必要がなくなる+お金をかけるのでモチベーションに繋がることもある。でもそれ以外の必要性はない。

かっなーり心強いお言葉!

と、いうことで、明日から(笑)せっせと筋トレ始めていこう!!

筋トレで成果を実感するためには、2ヶ月間トレーニングを継続していく必要性があると本書に書いてあるので、言葉通り「まずは2ヶ月」コンスタントに続けていきます!!

それでは自分の筋肉へ宣戦布告の第11回でした。

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